Alimenti consigliati e quelli da evitare in caso di cistite

Alimenti consigliati e quelli da evitare in caso di cistite nell'uomo e nella donna. Raccomandazioni generali sulla dieta e alimentazione corretta in caso di cistite.

Con il termine “cistite” ci riferiamo a una vera e propria infezione delle vie urinarie: una delle più diffuse, sia tra gli uomini sia tra le donne. La causa è spesso di natura batterica, ma possono contribuire moltissimo una dieta sbagliata, una scarsa idratazione, un’igiene intima insufficiente e l’eventuale presenza di cateteri.

La cistite nella donna, inoltre, può peggiorare per l’utilizzo di metodi contraccettivi come il diaframma; la cistite nell’uomo potrebbe avere origine anche da un aumento delle dimensioni della prostata. Come potete vedere già da questa introduzione, sono tanti i casi di cistite tra gli esponenti del genere maschile e femminile.

I sintomi predominanti sono il bruciore e talvolta il dolore nel corso della minzione, un fastidio più o meno intenso nell’area del basso ventre e uno stimolo frequente di urinare. Possono esserci anche tracce di sangue nelle urine, oppure queste ultime assumono un colore più scuro e torbido.

Questi segnali sono comuni alla cistite maschile e a quella femminile. Di solito, quando viene diagnosticata la patologia si prescrive una breve terapia antibiotica. Nel frattempo è utile rispettare alcuni accorgimenti: continuate a leggere per saperne di più.

I cibi consigliati quando si soffre di cistite

Per contrastare la cistite è indispensabile consumare cibi ricchi di acqua: innanzitutto la frutta e la verdura.

Per quanto riguarda la prima, essa deve essere di stagione e mangiata preferibilmente con la buccia (laddove possibile). I frutti alleati delle vie urinarie sono il kiwi, il mirtillo, la fragola, il ribes, l’ananas e l’anguria. La vitamina C, infatti, è complice non solo delle vie urinarie ma anche del sistema immunitario.

Le verdure raccomandate sono i broccoli, i cavoli, gli spinaci, le carote, la lattuga e i finocchi. Di questi alimenti ci vuole una porzione a pasto, sotto forma di contorno o di insalata fresca.

Continuiamo il nostro elenco dei cibi “sì” con il pesce, soprattutto il salmone, e con i formaggi poco grassi come la ricotta e lo stracchino. La lista include, poi, i cereali integrali che garantiscono un buon apporto di fibre: vanno bene la pasta, il riso e il pane.

Usate l’olio extravergine di oliva a crudo per il condimento, e le cipolle e l’aglio che hanno proprietà diuretiche. Per la colazione sono eccellenti il kefir e lo yogurt magro, che stimolano la normale attività intestinale (non dimentichiamo che i batteri fecali possono provocare le infezioni della vescica).

Gli alimenti “no”

Per quanto riguarda i cibi da eliminare, ricordiamo quelli pieni di zuccheri (anche le bevande gassate) e quelli confezionati e industriali. Lo stesso discorso si applica ai formaggi stagionati, ai fritti, ai salumi e agli insaccati.

Al bando gli alcolici, il caffè, spezie come il peperoncino, i condimenti che rappresentano una fonte di grassi saturi – come quelli tipici del fast-food. È necessario limitare la carne rossa e fare attenzione alle quantità di sale.

Raccomandazioni generali sulla dieta

Alla luce di quanto abbiamo detto, avrete capito quanto una dieta salutare sia essenziale contro la cistite maschile e femminile. Lo ripetiamo: a questo elemento va abbinata la giusta idratazione, per favorire la diuresi e l’espulsione delle tossine.

Nel complesso, bisogna ridurre gli alimenti alcalinizzanti e aumentare quelli acidificanti. È fondamentale anche incrementare la dose di fibre, come quelle dei cereali integrali e della verdura, affinché il transito intestinale sia regolare. Per le condizioni delle vie urinarie sono pericolosi gli zuccheri e i grassi saturi.

Infine, consigliamo tecniche semplici di cottura. Sono adeguati metodi come la piastra, il vapore e la griglia: in questo modo, le vivande saranno più sane per la vescica e per l’organismo in generale.

Ci sono degli integratori che possono aiutare, ma la loro somministrazione va sempre discussa con l’urologo.

Consigli per prevenire e attenuare la cistite

Per combattere la cistite, e anche per prevenirla, è opportuno mantenere il corpo ben idratato bevendo circa 2 litri di acqua al giorno. Occasionalmente, questa quantità di liquidi può essere integrata con un paio di tazze di tisana e con abbondante verdura e frutta.

Bisogna, poi, provvedere alla corretta igiene intima con un prodotto ad hoc, delicato e naturale. Tra i migliori rimedi suggeriamo ad esempio il detergente intimo di AMioAgio, che appartiene alla linea MoliCare. Una soluzione di questo tipo è a pH eudermico 5.5, il che la rende ideale per le zone intime; è idratante, grazie al pantenolo, e svolge anche un’azione emolliente per l’olio di mandorle. Questo detergente è perfetto per la cute matura.

Nella lotta alla cistite è importante la giusta igiene intima. Come già visto, lo è altrettanto un’alimentazione adatta, che va inserita in uno stile di vita sano con almeno un po’ di movimento quotidiano.